Buenas! Pues para los que vamos al gym del foro y eso, he creado este post para que pongan cual es su tabla de ejercicios y poder ayudarnos unos a otros.
Aqui va la mia. Son 5 dias a la semana. Y es para principiantes-medio. Trabajo una parte del cuerpo cada dia.
Lunes - Hombro (El orden de los ejercicios puede ser el que quieras)
Spoiler:
1. 12x4 Pajaro
2. 12x4 Press Militar
3. 12x4 Elevaciones frontales
4. 12x4 Elevaciones laterales
5. 12x4 Trapecio
6. 12x4 Cierres en cabeza
7. ...
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